Менталитет или необходимость? Почему они работают так?

Речь о странном (с моей точки зрения) способе выполнения работ представителями коммунальных профессий. Я о парнях и девчонках в оранжевых жилетах

Метут ли они улицу, красят ли ограду или косят газон — все это сопровождается большой их концентрацией на единицу площади

фото: Яндекс.Картинки

Мне не приходилось участвовать в подобном труде профессионально, но я помню школьные практики, институтскую уборку урожая и армию. Там подобного труда было вдоволь

Как это обычно происходило. Если нужно копать траншею длиной 100 метров, а людей всего 5 человек, то каждого ставят через 20 метров и он занимается на своем участке
Все тоже самое и со снегом, и с заборами, и с уборкой полей и с любыми другими работами. Весь объем делится на количество человек и каждый отвечает за свой участок

Как происходит сейчас. Нужно копать траншею длиной 100 метров, людей всего 5. И все эти пять человек будут ковыряться на одном метре земли

фото: Яндекс.Картинки

Тоже самое и покраской ограды — сидит 10 человек рядом и каждый что-то бессистемно мажет. И во всех остальных работах сохраняется такой же принцип

Кто красит хорошо, а кто плохо? Непонятно. Кто копает быстро, а кто медленно? Непонятно. С кого спросить? Совсем непонятно

Специалисты кучно копошатся. Такой способ выполнение работ давно уже наблюдается в Москве

Это бросалось в глаза, — я предполагал, что это следствие менталитета. Люди более общительные, более близкие. Отношения не такие как в Москве, где каждый живет за своей дверью и даже не знает соседей на площадке

Было у меня и другое объяснение происходящему — парни просто не хотят далеко уходить от своих. В незнакомом городе, в незнакомой стране лучше держаться вместе со своими. Вполне логично, особенно если ты не знаешь языка и полностью не понимаешь свои права

Но в последнее время стал часто встречать одиноких дворников. Что-то меняется. Может быть менталитет, а может быть отношение?


Лев Против бойся! Алкоэнергетики могут вернуться на московский рынок

Вероятней всего в Евразийской экономической комиссии (ЕЭК) работают противники этого движения за нравственность. А возможно чей-то их юный отрок попал под раздачу бородатых парней

Так или иначе парни из этой комиссии решили вернуть алкоэнергетики на московский рынок

Коллегия Евразийской экономической комиссии (ЕЭК) может потребовать от Москвы разрешить продажу алкоэнергетиков, сообщает газета «Известия» со ссылкой на проект решения

Бухающие чуваки (и чувихи) недостаточно активны — так думают в ЕЭК. Их совершенно не тянет на подвиги! Ведь подвиг человека, залившего глаза и мозг алкоголем может быть так нежен и удивителен

лев против бухла

Сейчас, в отсутствии энергии эта равнодушно пьющая молодежь достаточно спокойно выслушивает наставления команды Лев Против. Если необходимо, то покорно отправляется в подъехавшие автозаки

лев против в связке с омоном

Толи дело, когда ребята и девчата вместе с алкоголем вкусят кофеин и гуарану . Какой же сразу начнется высокоэстетический замес

Впрочем вернуть алкоэнергетики на российский рынок хотели еще в 2015 году. Тогда я писал об этом более эмоционально

А твой сосед ФСБшник?

Какое-то время назад заселился в новостройку. Все как обычно, — новые соседи, делают ремонт. По современной традиции никто не с кем не общается, все живут своей жизнью за новыми железными дверьми

Но тот же ремонт и взаимодействие с управляющей компанией заставляет выстраивать какие-то коммуникации, поэтому на бытовом уровне я быстро перезнакомился со всеми своими соседями на этаже

К тому же я организовал какие-то общие работы (например установку новых дверей на пожарную лестницу и в лифтовой холл), которые требовали денег. Пришлось со всеми пообщаться, а потом еще за каждым побегать, чтобы собрать нужную сумму. Поэтому какое-то представления о своих соседях я имел

Но с одним из них сошёлся больше и иногда мы болтали о жизни на техническом балконе. Это был мужчина лет пятидесяти — технарь, семьянин и дачник

За дежурными обсуждениями (кто уже заехал и живёт, а кто ещё штробит) неожиданно сосед выдал мне доверительную новость о другом нашем соседе — Он фсбшник, знаешь?
Ну фсбшник и фсбшник, — подумал я и через какое-то время позабыл об этом разговоре

Прошло примерно полгода и снова общаясь с соседом на том же балконе, я услышал информацию уже о другом нашем соседе — А он тоже фсбшник…
Да, ладно, там вообще парень молодой живёт, он студент, — сказал я
Отец у него фсбшник, — ответил мне сосед.
Нефига себе совпадения, — подумал я уже с интересом

Прошло ещё какое-то время и снова непринужденно болтая с соседом на балконе я узнал от него, что и третий наш сосед фсбшник

Ну здесь я уже был впечатлен на 100%. Соседи совершенно не были похожи на разведчиков

фото: Яндекс.Картинки

Если только на очень законспирированных. Как тогда их раскрыл этот технарь? Но он выглядел как полный адекват, не доверять ему повода не было

Тогда я предположил, что часть квартир в нашем (совсем не примечательном доме) каким-то образом отдана различным госструктурам, поэтому и такое соседство

Об этом я даже рассказал многим своим хорошим знакомым и предположил, что на нашем-то уж этаже управляющая компания всегда будет поддерживать порядок

Прошло ещё какое-то время (уже наверно пару лет) и все тот же сосед, в дежурном разговоре на балконе, сначала долго и оценивающе смотрел на меня, а потом вдруг спросил: Слушай, а ты не фсбшник случайно?

Я на мгновение призадумался, кажется что-то стало мне понятно

Нет, — ответил я, — а с чего ты взял?
Общаешься ты как-то странно. Всегда приветливый и часто улыбаешься, так все фсбшник делают

Да просто использую шесть правил Глеба Жеглова, — фоновой фразой ответил я, так как мне уже очень сильно хотелось поговорить с нашими другими соседями и узнать чем они занимаются действительно

Я сделал это при первых удобных случаях. Никто из них не работал в ФСБ. Два в коммерческих структурах, один какой-то препод на пенсии

С соседом я так же иногда общаюсь, вполне нормальный человек, но все же жду от него информации о соседях снизу и сверху

Алиса Вокс просится назад в Ленинград?

Такой вывод можно сделать после прослушивания ее новой песни, под названием «Это не для тебя»

Кроме самой песни, еще очень многое в этом клипе говорит нам о таком желании Алисы:

— Там есть чувак с трубой, который к тому же исполняет соло

— Есть нецензурное слово!

ботинки шнурова и алисы вокс

— Ботинки Алисы в клипе похожи на ботинки Шнура в его интервью Дудю

ботинки алисы вокс и ботинки сергея шнурова

В Ютубе на канале Алисы почему-то отключены и лайки и комментарии, но на ее страничке Вконтакте, под роликом можно увидеть, что многие люди нашли схожесть с творчеством Алисы в группе Ленинград

отзывы о новой песне алисы вокс это не для тебя

Впрочем, почему Алиса именно просится? Может она решила затмить Сергея Шнурова и перетянуть всех его поклонников к себе

Короткий сон только для великих людей. Почему Вы так не сможете

Продолжу про сон. Вчера я предлагал способ легко заснуть и легко проснуться. Причем считаю этот способ единственным

Сегодня поговорю о том, почему многочисленные методики короткого сна, с отсылкой к известным личностям не будут работать в вашем случае

сон великих людей,

Интернет пестрит заголовками:

— Как спать 4 часа в день и быть успешным
— 4 режима сна, которые позволят выспаться всего за несколько часов в сутки
— Как спать меньше и жить больше 
— Почему многим гениям было достаточно всего 2 — 4 часа?

Но в этих статьях везде ставят телегу впереди лошади. Короткий сон считают источником гениальности. Хотя, короткий сон лишь следствие гениальности и величия. Побочный продукт тех великих дел, которыми занимается человек

Вы думаете что энергию вам дает правильное питание, хороший сон и физические нагрузки. А еще проживание в экологически чистом месте и приятные люди рядом?

А бывали у вас случаи, когда вы, например голодный, не выспавшийся забываете сумку с чужими деньгами в отъезжающем такси? Через сколько секунд вы почувствуете прилив огромной энергии для резкого старта вслед отъезжающей машине?

У великих людей каждая секунда жизни такая. Питание, сон и физнагрузка проходит у них как что-то второстепенное и совсем неважное

Поэтому, если хотите мало спать и быть продуктивным — займитесь великими делами! Проветривание и плотно занавешенные шторы не помогут

Как легко засыпать и легко просыпаться. Используем здравый смысл

Да, только лишь здравый смысл может помочь в этом деле

Фазы сна, медитация и тому подобные вещи вам глобально не помогут.
Вы можете почитать перед сном и проветрить помещение и даже принять снотворное — это все мимо

Ваша спальня будет темной, вы не будете сидеть в интернете, но это все равно вам не поможет. Вы не заснете быстро и ваше утро не будет добрым

фото: Яндекс.картинки

Да, утром у вас контрастный душ, зарядка, Хэл Элрод и крепкий кофе, — но вы все равно усталый и разбитый в течение дня. Ни на что не способный варенный кефир.
Не отчаивайтесь, решение есть. Все очень просто

Вам тяжело и мучительно просыпаться, лишь потому что утром вас не ждет ничего интересного. Ваш день ненавистен вам в деталях и мучителен в целом. Дела которыми вам предстоит заниматься скучные, монотонные и лишенные смысла. И низкооплачиваемые

Ваш организм сопротивляется им целый день, делая из вас вялую субстанцию, а мозг наоборот ищет и ищет выход из замкнутого круга. Он разгоняется до бешеной скорости, не давая вам заснуть уже ночью. И так изо дня в день.
Выход очевиден, не правда ли?

Мага Исмаилов знает, что его профессиональное занятие — это спорт?

Бойцы ММА знают, что они участвуют в спортивных мероприятиях? ММА — это спорт. Ну по крайней мере в Википедии написано, что современные ММА являются одним из наиболее быстро развивающихся видов спорта

фото: яндекс.картинки

Или бойцам ММА просто говорят, что-то типа: — Эй, через неделю тебе нужно вон того парня нахлобучить

О чем речь? Популярный боец Мага Исмаилов отказывается от боя, мотивируя это тем, что не дерется со своими друзьями, а так же людьми одной веры

Так и пишет — не дерусь. Отличное, и вполне понятное в современном мире решение. Драться вообще плохо, с кем бы то ни было — лучше договориться. Но парни, разве это драка?

Попробуем разобраться

Во-первых: Ты тренируешься, готовишься, отрабатываешь свои навыки, чтобы потом показать свое спортивное мастерство. Работаешь с техникой, с телом, с питанием. Используешь для этого спортивный зал, спортивные снаряды, спортивную экипировку и спортивное питание

Во-вторых: Существуют правила. Время и место поединка. Запрещенные приемы. Наконец, судья в ринге и несколько за рингом. Медицинская бригада рядом

В-третьих: Тебя показывают спортивные каналы, печатают спортивные журналы и ставки, которые ставят на исход вашего поединка называют «ставки на спорт»

Какая-же это драка? Самый настоящий спорт. Только в соперничестве ты можешь адекватно оценить свою подготовку, увидеть слабые места и следовательно улучшить их. Чем сильнее твой соперник, тем сильнее ты. Так происходит спортивная селекция. Ты не дерешься, ты соревнуешься

А как Вы считаете? ММА это спорт или драка?

Дудь, Собчак, Тиньков. Только они топ-интервьюеры. Почему?

Все просто. Они дают зрителю то, что не может дать никто другой

фотка собчак, тинькова и дудя
фото: Яндекс.картинки

Олег Тиньков дает общение на равных. Бизнесмен с миллиардным состоянием, купил 4 видеокамеры и запустил свои Бизнес-секреты

В паре с журналистом Анисимовым они провели интервью с множеством предпринимателей, как совсем молодых, так и с настоящими монстрами бизнеса

Потом поменяли формат: с молодыми предпринимателями стал общаться Анисимов, а Тиньков вел свои беседы только с ребятами, которые уже давно заработали свои миллионы и миллиарды

В его программах побывали такие люди как Олег Бойко, Сергей Петров, Арас Агаларов, Вадим Лапин, Сергей Полонский, Михаил Фридман, Чичваркин и многие другие

Да, некоторые из них достаточно часто появляются в информационном поле, раздавая интервью направо и налево, но только Олег Тиньков общался с ними свободно на равных. Задавая подчас вопросы в лоб, на которые не решались обычные журналисты. Именно этим и интересны Бизнес- секреты Тинькова

Такая же ситуация с Ксенией Собчак. Она показывает нам известных людей, такими, которыми мы их никогда не видели. 
Фишка Ксении — политика. — Почему сотрудничаешь с мэром? Что ты сделал, для того, что бы страна менялась? — пытает она своих гостей.

Люди сидят пыхтят и офигевают. — Какого хрена ты задаешь такие вопросы? — думают они. Их никто уже давно не задает. Всем все понятно. Разве можно так? 
Ксении можно, а вот Познеру нельзя. Сравните, например Ивана Урганта у Познера и Ивана Урганта в передаче Собчак. Два разных Ивана, причем одни хорошо известный, а второй — незнакомый нам человек

Так было долгое время в ее программе на телеканале Дождь. Именно тогда она приобрела свое журналистское влияние

Сейчас, на своем Ютуб-канале она действует также остро, но доля политики в ее интервью уменьшается. Передачи Ксении хоть и вызывают огромный интерес, но уже теряют свой эксклюзив. Провоцировать умеют многие, а задать вопрос, который задавать нельзя — никто

Юрий Дудь тоже дает нам эксклюзив. Его он придумал сам (неважно) и мастерски реализовал. Замиксовал серьезных, монументальных, задубевших и закостеневших парней с вопросами про секс и общением с нецензурной лексикой

— Грудь или попа? — спрашивает он у лохматого товарища, которому за 60
— Последнее матерное слово, которое вы произносили, — пытает он товарища которому за 80

Очень нравится людям такой подход. В какой-то книге, вероятно по продажам, я очень давно вычитал совет:

Если вам нужно вступить в коммуникации с очень важным человеком. Который еще и выглядит как очень важный. А вам страшно к нему даже подойти. То представьте как вы берете лопатку с мелконарубленным льдом, незаметно подходите к нему сзади и высыпаете этот лед ему за белоснежный воротник. Представьте как его важное надменное лицо исказиться. Как задергается оно и появится простая человеческая мимика

Это и делает Дудь с важными людьми — высыпает им лед за шиворот. Кстати с обычными людьми он этого не делает, — посмотрите интервью, например с Джони Боем, — все по делу, никакого онанизма

Итак, Тиньков — интервьюер-миллиардер, Собчак — спрашивает то, что нельзя. Дудь — делает солидных обычными

P.S. Если бы это читал Сергей Минаев, он бы сказал: Нет, ребята, все не так, все не так, ребята

Православный портал лукавит про сиденья от студии Лебедева

По крайней мере такое впечатление создается после прочтения материала опубликованного на Православие.ру

Там разбирают новую обивку сидений, на спинке которой изображены контуры различных, узнаваемых в Москве зданий. Например легко угадываются здание МГУ, Шуховская башня и Дом Мельникова. Можно найти там и башню делового центра, есть там и купола православных храмов

Вполне объяснимый архитектурный набор, который говорит тебе, — это Москва, детка

Придумали это в студии Артемия Лебедева, известного своими высказываниями о хозяйственной стороне религии в нашей стране

На православном портале такое решение называют намеренной провокацией и попыткой надругаться

Мотивируя, это тем, что люди будут своей пятой точкой садится на сакральные изображения

Фото: artlebedev.ru

В качестве примера приводят фото, где видна полностью только спинка сидения. Сама сидушка видна лишь частично, но очевидно, что там нет никаких храмов, впрочем как и Шуховской телевизионной башни

Согласитесь, что сесть и прислониться — это разные вещи. Разве есть что-то плохое в том, что бы прислониться к стене храма? Вполне обычная вещь

Судя по ребятам, которых часто можно видеть, например около стен Даниловского монастыря или на ступеньках Храма Троицы Живоначальной, они тоже так считают

В России нет предпринимателей?

Или они не смотрят прямую линию президента?

Владимир Путин несколько часов находится со свой термокружкой в эфире всех российских телеканалов и ютуб-трансляций. Но на это никто не обратил свое коммерческое внимание. Никто в России не запустил ни производство подобных кружек ни пиар-компанию

Зато китайцы, лишь на мгновение увидев нашего президента с необычной посудой уже сделали ее хитом продаж в своей стране

Контрасты в Москва-Сити

Речь о деловом центре Москва-Сити, величественные башни которого до сих пор заставляют сворачивать голову

Но территория делового центра всегда вызывала сожаление. Сама концепция благоустройства, которая вероятно закладывалась ещё в начале нулевых очень угнетает. Особенно сейчас, когда даже дворы жилых домов благоустраивают куда более интересно

А здесь, особенно вокруг Афимолла: узкие проходы и проезды, какие-то регулировщики, их свист, вечно разрытые участки и торчащие коммуникации. Какие-то приткнувшиеся микроавтобусы.

К этому я как-то давно привык, но когда заходишь внутрь некоторых башен, то снова получаешь немалый шок

Вот недавно посетил заведение на 84 этаже в башне ОКО. Современный лифт везёт быстро и бесшумно. Наверху красота. Но как организован вход в башню на первом этаже. Величественное фойе соразмерное башне? Много света и стекла?

Вообще нет. Заходишь и попадаешь в какой-то закуток 3х4. Проходы узкие как в панельной квартире. Очень странно!

Два интервью Елены Темниковой

Посмотрел два интервью с Еленой Темниковой. Это потрясающе красивая девушка, которая раньше выступала в группе Серебро, а сейчас поет свои песни

елена темникова улыбается
фото: Яндекс.картинки

В первом интервью с ведущей на релаксе (лайк за таймкоды) я впечатлился рассказом Елены про ее борьбу с высыпаниями и прыщами на лице.

Очень эмоциональная история о похождениях «по врачам», множестве консультаций и анализов.

Которые ни к чему не привели. Врачи не нашли причину высыпаний и так же не могли объяснить почему они в один момент исчезли. Была предложена версия о такой возможной причине как стресс

Во втором интервью с ведущей на энергетиках я проматывая ролик (диз за отсутствие таймкодов) пытаясь найти что-то интересное для себя, наткнулся на правила питания Елены Темниковой.

— Я очень люблю колу, каждый день ем чипсы, — радостно говорила она. Я могу себе это позволить, ведь основная моя еда это бургеры и картошка фри. Все из проверенных фермерских продуктов!

Так как меня интересует тема питания, то я немного прифигел от такого набора туриста. Не мое конечно дело советовать взрослому человеку, но может Елене Темниковой сложить два плюс два?

Какой сейчас стадион Металлург?

Тот самый, что находится в условном ЦАО. Бассманный район, метро Электрозаводская (третья по счету от кольца)

Построили его в 1922 году, на его поле тренировалась футбольная команда завода Серп и Молот. Такого завода уже нет, а стадион остался и сейчас футбольное выглядит вот так

стадион металлург москва 2019

Хотя это лишь некоторая его часть. Примерно половина. Здесь соорудили пейнтбольную площадку, как это часто бывает на заброшенных территориях и в заброшенных сооружениях

  • стадион металлург москва 2019

По крайней мере по выходным, площадка эта пользуется популярностью. Для любителей корпоративных перестрелок организован сервис, в виде раздевалок и мест отдыха

  • стадион металлург москва 2019
  • стадион металлург москва 2019
  • стадион металлург москва 2019
  • стадион металлург москва 2019
  • стадион металлург москва 2019

Места для отдыха можно использовать для распития и спиртных напитков

Вот эта территория и имеет некоторый цивилизованный вид. Теперь посмотрим на дикую часть футбольного поля

Трибуны

Ступеньки и подиумы

Факел

стадион металлург москва 2019

Вокруг футбольного поля

Вокруг поля территория используется молодежными компаниями для посиделок у костра

И не только. При мне из-за деревьев вышел мужчина потрепанного вида. Уселся на бревна и начал извлекать из своего пакета различную снедь

стадион металлург москва 2019

Несмотря на столь печальную картину, ходят слухи, что стадион ждет реконструкция. Правда произойти это должно, когда завершаться масштабные стройки рядом

стадион металлург москва 2019

Рядом прокладывают БКЛ метро и строят три 15-ти этажные корпуса ЖК бизнес-класса, сдача которого запланирована на осень 2022 года

Рюмочная Зюзино + Елизаров

Примерно полгода назад услышал некоторые песни этого парня. Под их воздействием купил его книжку (правда не дочитал до конца и выбросил) и просмотрел его бомбическое интервью с Дмитрием Пучковым (Гоблином)

Этого Гоблина я просто терпеть не мог, так как ошибочно считал, что это именно он озвучил все западные фильмы в 80-90. Тем самым явился основным проводником западной идеологии в нежные советские умы. А теперь он какого-то хрена сам топит за СССР и наезжает на англосаксов

Но потом я узнал, что он озвучил далеко не все западные фильмы того времени, а лишь малую их часть — и стал относится к нему гораздо терпимее

И вот после просмотра этого интервью я узнал, что Михаил Елизаров поет свои песни в кафе под названием Рюмочная Зюзино. Мой район. Ну почти

Странным образом, в разговоре с приятелем, которого не видел лет 10, я узнал, что он фанат Елизарова и уже посещал его концерт. В рюмочной Зюзино. Мы договорились, что он купит билеты и мы пойдем. Мы примерно полгода покупали билеты (вернее отслеживали их появления), но билеты раскупались моментом

И вот я однажды попал на сайт Рюмочной Зюзино и увидел билеты в продаже по 700 руб. Меня смутила такая дешевая цена, но я моментально их оплатил. Оказалось, что это стоячие места

Мне все это надоело и я позвонил по телефону в эту Рюмочную и попросил уведомить меня о появлении билетов с местами за столиком на следующий концерт. Мне легко пошли на встречу и даже приняли в зачет уже оплаченные мною билеты по 700 руб.

Через пару недель мне в почту пришло письмо со схемой зала, я выбрал самые ближайшие к сцене места за столом — они стоили на 200! руб. дороже. Я немного засомневался, мол, а что это вообще за заведение такое?

елизаров зюзино

Заведение оказалось таким

елизаров зюзино

Вот с таким ассортиментом. Находясь внутри и смотря на публику я испытывал некий когнитивный диссонанс и в тоже время ностальгию

Помещение выглядело как заурядная пивнуха из 90-х годов, но публика была из другого мира

Часа полтора с водкой, пивом и воспоминаниями о былых делах перед началом концерта пролетели незаметно

Все на место, все ждут

елизаров зюзино

Елизаров тоже на месте

елизаров зюзино

Зашел на сцену и сразу стал петь свои песни. Мой приятель сказал, что публика сегодня лайтовая — все тихие. Песен через пять примерно тоже самое сказал сам Елизаров

Но где-то к середине концерта пошла жара. Лично я орал как потерпевший

А потом неожиданно все быстро закончилось. Появилась взрослая женщина и упросила Михаила спеть еще одну (неизвестную мне) песню

В итоге. Концерт — 300% ожидания! Михаил точно такой же как в Ютуб. Среди зрителей много непонятной мне публики. Какие-то очень молодые парни и много некрасивых девушек разных возрастов. Почему Михаил поет песни в этой Рюмочной?

Прямая спина. Очередной апгрейд велосипеда Паркера

Сначала отвез велик на ТО. Заменил каретку на новую (Шимано за 1000 руб.) и смазал переднюю и заднюю втулки. Велосипед просто воспарил над асфальтом. Проехать 20 км стало проще простого, невзирая на рельеф

Но стало напрягать сама посадка. Я уже писал ранее, что был воспитан на велосипеде Салют-С (т.е. современный тауни или круизер). Поэтому не могу привыкнуть к низкому рулю. Какая-то нагрузка на кисти и предплечья. Очень сильный упор рук в руль

Если ты садишься прямо, то руки не достают до руля. Двумя пальцами одной руки можно дотянуться, но это все не то

Поэтому я купил новый велосипедный руль. Размером побольше. Повыше и поизогнутей

Большой руль позволил сесть прямо и именно рулить, лишь прикасаясь к нему. А не упираться в него ладонями, получая удары в руки и плечи

Поездка стало еще комфортней и привычней. Часть дискомфорта (уже совсем незначительная) стала ощущаться теперь в седле

altair city high 28

Переставить ручки от старого руля не удалось. Их просто не получилось снять. Это неудивительно, учитывая с каким усилием я установил новые ручки. В магазине посоветовали намочить руль и сами ручки водой перед установкой — не помогло

Как я увлекся бегом на длинные дистанции

Когда тебе за 40, а бегал трешку ты последний раз в институте на 2-м курсе и тебя было трудновато, то увлечься непросто

Но у меня были такие мысли:
Предпосылки. В школьные годы я отлично бегал на короткие дистанции и хорошо на средние. И это мне нравилось. Постоянно участвовал в местных соревнованиях невысокого уровня и даже занимал призовые места на дистанциях 60 м, 100 м и еще каких-то. Уже не помню точно (400 м- 1,2 км)

На длинные дистанции я тоже бегал отлично, но только в рамках школьной программы. В соревнованиях участвовал, но как сейчас помню, что забеги эти были уже мучительны на финише. Мне было очень трудно

В время посещения фитнес-клубов ( а я последние лет 15 обычно несколько месяцев в году посещаю фитнес) если я бегал на дорожке, то это продолжалось 1-3 минуты на скорости 13-14,5

Принимая все это во внимание я справедливо рассудил: Попробую бегать медленно, посмотрим, что из этого получится

Процесс. Стал на дорожку, установил скорость 8,5 и достаточно уверенно пробежал трешку. Очень этому удивился

Для закрепления результата еще пару раз пробежал такое же расстояние на такой же скорости, а потом стал с каждым новым забегом понемногу прибавлять скорость

Я всегда бежал на одинаковой скорости. Если устанавливал 9,5, то все 3 км бежал с этой скоростью

Быстро дошел до скорости 10. Пробежал на ней 4 км. Потом почти сразу 5 км

Кроссовки. Почувствовал какой-то дискомфорт, вызванный именно своими старыми (хоть и очень крутыми на вид кроссовками)

adidas climacool

Купил типа беговые. Просто пришел в магазин, спросил какие нужно для моего начального уровня. Только одел, сразу понял, что это то, что нужно. Нога просто в них отдыхала

Купил — очень доволен

Побегал несколько раз 5 км на скорости 10 и снова начал добавлять по 0,5 в каждый забег. Дошел до скорости 11,5

Я по-прежнему пробегал всю дистанцию на скорости 11,5

Как долго я бегаю. Все это продолжалось буквально 2-3 месяца, я пробежал 8 км и как-то мне стало скучновато в забеге и одновременно трудновато

Трудности. На скорости 11,5 начались разные неожиданные моменты. В какой-то день я мог пробежать и 7 км, а в какой-то еле пробегал 5

По совершенно разным причинам: бывало что-то вступало в правое колено, бывало в левое. Соответственно бывало, что начинал покалывать то один бок, то другой. Иногда мне было жарко и не хватало воздуха. Один раз просто не было сил. Часто случалось, что вступало в шею в конце забега и она становилась какой-то закостеневшей

В случае с коленями, я всегда прекращал забег. В случае с покалыванием в боках и другими неприятностями, почти всегда продолжал бежать. Покалывание обычно проходило и я бежал дальше

Шея. Самый большой напряг — это закостенение шеи после 4-5 км пробежки. Шея становится какой-то дубовой и появляются болевые ощущения. И если боль в коленях, покалывание в боках проходят моментально, как только ты перестал бежать, то дискомфорт в шее остается на целый день, а то и два. Когда я бегал ежедневно или через день, то все это время я ощущал дискомфорт в шее

Это напрягает очень сильно, вплоть до решения прекратить бег вообще или же сократить дистанцию до 3 км. Есть надежна, что все наладится, так как бывают забеги, где шея совершенно не беспокоит

Теория. Бегая этот период времени я ни с кем ни консультировался, особенно ничего не смотрел, кроме нормативов. Которые показывали, что бегаю я достаточно медленно. А так же советов по питанию — из которых вынес, что желательно не есть за 3-4 часа до забега, но соблюдал это правило редко. Так же я не разминался перед забегом и после забега

Навальный. Внезапно попался инстаграм Навального, в котором я увидел, что он тоже начал бегать и уже пробежал 10-ку. Навальный практически одного со мной возраста, роста и веса, поэтому я жадно просмотрел его посты посвященные бегу.

Понял, что он занимается с тренером и даже вычитал одно правило, которое помогает преодолевать длинные дистанции и полюбить бег : Если тяжело бежать — беги медленно. Если все равно тяжело — беги еще медленней

Я взял это на вооружение и сейчас закрепляю результат 8 км в комфортном режиме. Скорость оказалась 9,6 — 11. Совершил несколько забегов в плавающем скоростном режиме. Бежать стало гораздо легче (почти не возникает дискомфорта, только льется пот), но по прежнему очень скучно.

Планы. Планирую бегать на улице, вероятно это гораздо интереснее. Нужны кроссовки для бега по асфальту

Присмотрел вот такую смелую модель. Китайская ANTA за 6000 руб. Буду стремиться к комфортной и уверенной пробежке 10 км по улице. На время пока смотреть не буду

Братеевский каскадный. Парк выходного дня

Когда я посещал парк 850-летия Москвы, тот, который в Марьино, то я всегда с интересом поглядывал на противоположный берег Москвы-реки

братеевский парк 2019, братеевский каскадный парк 2019

Благоустроенная, утыканная фонарями и какими-то блестящими металлическими элементами территория была очень пустынна. Я никогда не видел там людей

братеевский парк 2019, братеевский каскадный парк 2019

И вот находясь в зоне воркаута на улице Борисовские пруды, я решил спустится к реке и посмотреть Братеевский каскадный парк. Знаю, что его благоустроили примерно года 3-4 назад

братеевский парк 2019, братеевский каскадный парк 2019

В месте спуска я встретил какие-то заброшенные постройки. Спускался я по извилистой природной тропинке, укатанной асфальтом, но в дальнейшем я увидел большое количество самых замысловатых обустроенных спусков

  • братеевский парк 2019, братеевский каскадный парк 2019
  • братеевский парк 2019, братеевский каскадный парк 2019

Именно эти поручни сверкали с противоположного берега. В Братеевском парке их много

Само название «каскадный» обуславливает наличие этих поручней да и является причиной отсутствия большого количества людей здесь.

Вероятно есть специальные определения понятия «каскадный», но и так понятно, что ландшафт чередует спуски и равнинные места. В случае спусков — это приятная история, но потом нужно подниматься наверх. С детьми и колясками. Это мало кому понравится

братеевский парк 2019, братеевский каскадный парк 2019

Это все рано, что возвращаться в египетский отель с пляжа. Вот, где нужно установить терволатор

Пустующие кафе. Закрытые полностью, совсем без посетителей или с одним-двумя посетителями

Но по словам работников кафе — в выходной картина меняется и здесь не свободных мест

братеевский парк 2019, братеевский каскадный парк 2019

Некоторая активность в прокате велосипедов. Я сам прокатился полчаса за 150 руб. Залог: документ или 5000 руб. (можно и за 3000)

братеевский парк 2019, братеевский каскадный парк 2019

Среди холмов кататься на велике без скоростей не очень комфортно, но я то уже немного тренированный товарищ, поэтому особых трудностей не возникло

Поэтому вот вам некоторые виды

И еще виды, но связанные с водой. Все же в будни Братеевский парк это мечта социофоба. Тихо, пустынно и спокойно

Заполненная по максимуму детская площадка (всего их две) находится в начале парка — ближе к Братеевскому мосту

братеевский парк 2019, братеевский каскадный парк 2019

Здесь же временный и строящийся храмы Марии Египетской

Зона турников пустует

братеевский парк 2019, братеевский каскадный парк 2019

Интересное в Братевском парке. Парни из проката велосипедов, где в прокате есть так же самокаты (обычные, не электро) и гироскутеры, придумали бомбическое сочетание

гироскутер и кресло, братеевский парк 2019, братеевский каскадный парк 2019

Совместили гироскутер с пляжным креслом

братеевский парк 2019, братеевский каскадный парк 2019

Какой-то максимальный релакс при передвкежении

братеевский парк 2019, братеевский каскадный парк 2019

Вангую, когда общество станем максимально толерантным (расслабленным и спокойным), то автопроизводители введут такую систему управления на автомобилях. Органы управления — только ноги. А руки? В руках естественно ты держишь смартфон и смотришь там видосы или читаешь чей-то блог

Мир стал толерантным, вырубив джунгли на районах

Спокойно светят по ночам люди, шестым айфоном (с). А еще спокойно на открытых спортивных площадках висят боксерские груши

боксерские груши в парке Борисово

Причем спортплощадка эта находится на границе районов Москворечье-Сабурово и Братеево

Одинокий парень, который молотил одну из этих груш, сказал, что их не снимают на ночь. Они так и висят круглосуточно

боксерские груши в парке Борисово

Хотя рядом находится какое-то бытовое помещение и вполне может оказаться что там кто-то ночует(дежурит)

Но в целом заметны действия властей по окультуриванию населения. Уже давным давно приучили нас пристегивать ремень, растонировали стекла. Надрессировали сбавлять скорость перед пешеходными переходами и продолжают дрессировать, что бы мы в принципе не разгонялись

Камеры, штрафы, легкость фиксации делают свою плоды. Мы поехали спокойнее, в своей полосе

Демонтаж ограждения газонов (и всяких разных клумб) показывает, что мы перестали заезжать туда большими колесами своих машин

Но остаются еще островки агрессии. Вы смотрели фильм «Июльский дождь» 1966 г. Марлена Хуциева

июльский дождь фильм 1966
изображение: яндекс.фото

Советские люди пересекают Садовое кольцо над Добрынинским тоннелем (в районе Серпуховской площади) по пешеходному переходу. Он светел и чист. Вместо стен стекла или просто открытое пространство. Сейчас же там железные мрачные стены. Люди идут в ржавом тоннеле

И таких ржавых тоннелей еще много в Москве

надземный переход

Замена железа на стекло в подобных переходах — еще один шаг к более открытому и дружелюбному обществу

Новые рекламные площадки

Казалось бы очевидно, что здесь появится реклама, но прошло пару лет, прежде чем я увидел это

реклама на бетонных блоках

Количество установленных блоков в Москве просто огромное. Кто нибудь считал? Причем, более точечного размещения трудно представить. Бетонные блоки всегда на пути, всегда перед глазами.

Это грандиознейший рекламный объем. Интересно, отойдет он какому-нибудь рекламному агентству и поступит в легальную продажу? Или будет заклеиваться локально, от случаю к случаю?

Держутся за статус

За тот уровень, куда доставил их социальный лифт. Ты много работал, много терпел и терял — и вот наконец-то повысил свой уровень, а тебя воспринимают так же

изображение: яндекс.картинки

Это проблема, вот один из примеров

В большом ТЦ, в поисках очередного дежурного гаджета подхожу к островку с похожим, на нужное мне барахлом. Явно вижу конкретную модель, которая должна меня устроить. Но островок пустует, внутри никого нет

Рядом, в паре метров магазин с парнем-продавцом внутри. — Молодой человек, а где продавец отсюда? Вы не знаете, скоро подойдет?, — обыденно спрашиваю я. Так как как не понаслышке знаю о той мощной коммуникации, которая происходит между продавцами в соседних магазинах, прилавках, павильонах

Реакция парня поразила меня: — Понятия не имею. Я не продавец, это мой магазин, и я здесь очень редко бываю и не общаюсь с продавцами из других магазинов

Он говорил еще что-то, совершенно какие-то лишние, не нужные мне (но нужные ему) слова

Я на секунду опешил, но тут же собрался и решил извиниться: — Бразер, прости, что понизил твой социальный статус, я не специально…